寶寶總是感冒可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、保證睡眠、適度運動、接種疫苗等方式提高免疫力。反復(fù)感冒可能與免疫功能發(fā)育不完善、營養(yǎng)缺乏、接觸病原體等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。避免高糖零食影響免疫功能。1歲以上可適量添加含益生菌的酸奶，幫助維持腸道菌群平衡。

2、補充營養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)素。缺鐵性貧血患兒需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液，避免免疫力進一步下降。

3、保證睡眠

嬰幼兒每天需12-14小時睡眠，學(xué)齡前兒童需10-13小時。睡眠不足會降低淋巴細胞活性，建議固定就寢時間，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

4、適度運動

每日進行1-2小時戶外活動如散步、游戲，陽光照射促進維生素D合成。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞，運動后及時更換汗?jié)褚挛锓乐怪鴽觥?/p>

5、接種疫苗

按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二類疫苗。完成國家免疫規(guī)劃的一類疫苗基礎(chǔ)接種，如麻疹疫苗、百白破疫苗等，建立基礎(chǔ)免疫屏障。

家長需注意隨氣溫變化增減衣物，避免帶寶寶去人群密集場所。感冒期間多飲溫水，用生理性海水鼻腔噴霧護理鼻塞癥狀。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀，建議到兒科或免疫科排查原發(fā)性免疫缺陷病等潛在疾病。日?？捎涗泴殞氾嬍乘咔闆r，幫助醫(yī)生評估免疫功能狀態(tài)。