髖關(guān)節(jié)位于人體骨盆與大腿骨連接處，是下肢重要的負(fù)重關(guān)節(jié)。

髖關(guān)節(jié)由髖臼和股骨頭構(gòu)成，髖臼是骨盆外側(cè)的半球形凹陷，股骨頭是大腿骨上端的球形結(jié)構(gòu)，兩者通過(guò)韌帶和肌肉緊密連接。髖關(guān)節(jié)屬于球窩關(guān)節(jié)，活動(dòng)范圍較大，可完成屈曲、伸展、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋和外旋等多方向運(yùn)動(dòng)。髖關(guān)節(jié)周?chē)绪墓身g帶、恥股韌帶、坐股韌帶等多條韌帶加固，關(guān)節(jié)囊厚實(shí)，穩(wěn)定性較強(qiáng)。髖關(guān)節(jié)表面覆蓋透明軟骨，關(guān)節(jié)腔內(nèi)含有滑液，可減少摩擦并緩沖壓力。髖關(guān)節(jié)周?chē)植加型未蠹?、臀中肌、髂腰肌等多組肌肉，共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)功能。髖關(guān)節(jié)的血液供應(yīng)主要來(lái)自旋股內(nèi)側(cè)動(dòng)脈和旋股外側(cè)動(dòng)脈，神經(jīng)支配來(lái)自股神經(jīng)和坐骨神經(jīng)的分支。

日常生活中需注意保護(hù)髖關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)期負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷。保持適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，推薦游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。超重人群應(yīng)控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)髖部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、骨關(guān)節(jié)炎等疾病可能。飲食中可適量增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)等，有助于維持骨骼健康。