關(guān)節(jié)炎有什么自我的醫(yī)治辦法，關(guān)節(jié)炎的病人很自然傾向把運(yùn)動減低到最少，多么會引起關(guān)節(jié)更僵硬和更苦楚，因為不運(yùn)動會使得不變關(guān)節(jié)的肌肉初步的衰弱
所以我們應(yīng)該自我的診療，這樣省去不少的麻煩，那么，關(guān)節(jié)炎自我診療的方法有哪些呢?
1、頸部關(guān)節(jié)操練法：頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時抬頭向上看。抬至最高限度，停留五到十秒鐘，慢慢還原。
2、上臂關(guān)節(jié)操練法：兩手在胸前十指交叉，然后雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。
3、背部關(guān)節(jié)操練法：方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開放在地上，兩手的手指放在同側(cè)肩上，雙臂向外伸開，輕輕向前彎腰，同時轉(zhuǎn)體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復(fù)開始時的姿勢。
4、手部關(guān)節(jié)操練法：5個手指收攏后又打開，伸展到最大限度?；虬?根長一點的橡皮筋套在5個手指上，然后用力慢慢張開手指就可以了。
5、腰部關(guān)節(jié)操練法：取臥位，屈膝后把大腿抬，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練;然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。
關(guān)節(jié)炎有什么自我治療方法，通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。
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