預防腰椎間盤突出鍛煉有什么?腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
1、要學會合理用力：我們在生活中，有很多動作是需要用力的。比如說彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰，這些都是有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤的。所以，我們每當搬抬重物的時候，建議大家要蹲下來，將我們的身體向前靠，使重力分擔在腿部的肌肉上。尤其是那些平時較少進行體力勞動的人更應該要注意這一點。
2、避免劇烈的運動：劇烈的運動會讓腰椎間盤突出的人破裂纖維環(huán)傷口撕裂，加重了突出。特別是腰椎間盤突出的急性期，神經會由于髓核壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥。所以，腰椎間盤突出的患者，要禁止劇烈運動。
我們要知道合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤的突出，對輕微腰椎間盤突出患者還是可以起到療效作用的，但是我們一定要掌握方法要領。
3、養(yǎng)成良好生活習慣：腰椎間盤突出的預防是要要養(yǎng)成良好生活及工作習慣的，像起居飲食應該規(guī)律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不被認可的。除此之外，要多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃一些水果及蔬菜等。
腰椎間盤突出導致小便失禁通常需要手術治療，可能由神經壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤突出射頻消融術一般需要10000-30000元，具體費用可能與手術方式、醫(yī)院定價、耗材選擇等因素有關。 ...
腰椎間盤突出癥手術后存在復發(fā)可能，但概率相對較低。復發(fā)風險與術后護理、生活習慣、原發(fā)病因等因素相關。 腰椎間盤突...
腰椎間盤突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤突出癥多因椎間盤退變...
腰椎間盤突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴重程度和個體差異調整鍛煉方式。倒走有助于增強腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長期...
腰椎間盤突出患者上廁所時建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤突出可能導致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當?shù)娜鐜藙菘?..
腰椎間盤突出通?？梢酝ㄟ^CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤形態(tài)、位置及神經壓迫情況，是診斷該病的常用影像學手段之...
腰椎間盤突出壓迫坐骨神經導致腿麻木到腿涼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤突出患者不能久坐主要是因為久坐會增加腰椎間盤壓力，導致病情加重。腰椎間盤突出可能與椎間盤退行性變、長期不...
