現(xiàn)在很多人都因為缺少運動而出現(xiàn)亞健康，讓疾病有機可乘，所以提倡多參加運動鍛煉，一方面能增強體質，另一方面還能緩解心情，可見運動是有益身心健康的，不過對于不育的患者來說，很多的運動是他們不適宜的，那么不育患者適合的運動有哪些?
不育患者適合的運動：
1、壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鐘，以不引起疲勞為準。
鍛煉時應穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、天氣好的時候，陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
3、長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
4、劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境，降低精子活力。
因此鍛煉要適量，不要過于激烈。
不育患者在平時生活中不能勞累過度，所以不建議進行劇烈的運動，更不要挑戰(zhàn)身體的極限，適當進行一些簡單的運動就好，而且必須保證充足的睡眠時間，注意勞逸結合，不然容易影響到身體機能的正常，不利于健康的恢復。
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