隨著科技的發(fā)展，手中只有一部手機(jī)就可以將衣食住行全部解決，上班、休息而完完全全忽略了自己的運(yùn)動(dòng)。因此很多的怪病就找上了門，比如男性不育癥癥狀也普遍多見(jiàn)，做什么運(yùn)動(dòng)能預(yù)防男性不育呢?
一、散步
堅(jiān)持每天都散步一會(huì)兒，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開(kāi)始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。
二、慢跑或者快步走
適宜的體重有助于預(yù)防不育，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。
三、游泳
游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于保持良好心態(tài)。需要注意的是，游泳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水不能過(guò)冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。
好的生活習(xí)慣也是有助于預(yù)防不育，多多運(yùn)動(dòng)還能有助于調(diào)理身體，除了自身的預(yù)防之外還要到正規(guī)不孕不育癥醫(yī)院找專業(yè)的專家了解更詳細(xì)的不育的原因，早日脫離不育帶來(lái)的困擾。
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