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男性適當運動可防不育癥

發(fā)布時間: 2016-03-26 14:57:20

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男性不育對于男性朋友來說都是比較頭疼的,不僅會給男性朋友的心理帶來一些影響,而且也會造成家庭的不和睦。其實男性不育是可以徹底治好的,但是首先得知道病因,這樣才能有效的解決不育的問題,另外,男性適當運動可防不育癥。男性適當運動可防不育癥

1、保持適當?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是,運動應以不引起疲勞為準,應穿寬松的衣服,有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔

男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣,因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。男性適當運動可防不育癥如果實在不可避免,應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子,最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

4、保證營養(yǎng)

其實,男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題,不過為了健康生育,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,并定期攝動物肝臟。

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