男人要適度運(yùn)動(dòng)才能保證懷孕不受影響。男性不育對(duì)于男性朋友來(lái)說都是比較頭疼的，不僅會(huì)給男性朋友的心理帶來(lái)一些影響，而且也會(huì)造成家庭的不和睦。其實(shí)男性不育是可以徹底治好的，但是首先得知道病因，這樣才能有效的解決不育的問題。

導(dǎo)致男性不育的原因有哪些?

1、精子生成障礙：如果男性朋友睪丸本身有疾病，或者是染色體異常、精子發(fā)生功能性障礙等因素的話，都會(huì)對(duì)男性朋友精子的產(chǎn)生造成阻礙，從而導(dǎo)致男性不育。

2、精子與卵細(xì)胞結(jié)合有障礙：由于男性輸精管梗阻、生殖器異常、性功能障礙、早泄、不射精等都會(huì)阻礙精子跟卵細(xì)胞的正常結(jié)合，從而導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

3、精液有異常：由于一些男性科疾病會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精、無(wú)精、死精、弱精等情況，這些情況下的精子就算會(huì)產(chǎn)生，但質(zhì)量也是很差的，這樣就會(huì)造成男性朋友暫時(shí)的不育。

4、過度緊張的情緒：如果男性朋友以前有過心理創(chuàng)傷或者有手淫的習(xí)慣的話，性生活的時(shí)候就會(huì)過度的興奮、緊張，這樣就很容易會(huì)造成男性早泄的發(fā)生，長(zhǎng)期下去的話就會(huì)導(dǎo)致男性不育

預(yù)防男性不育的方法有

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學(xué)會(huì)清潔

男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免，應(yīng)每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

4、保證營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)，男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。