在我們成長的過程中是老師扶持著我們一步步向前。我們對老師也充滿了敬意，可是我們卻很少去關(guān)心老師的健康。很多時候我們會聽到老師嘶啞的聲音，這就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老師中的常見病，在臨床上我們也證實了。在所有的慢性咽炎患者中，老師就能夠占到九成，這主要是因為老師長期講課，用嗓過度引起的。

為了幫助老師們遠離慢性咽炎。專家特別給出了以下建議：

1、老師要學(xué)會科學(xué)發(fā)音，在講課說話的時候要根據(jù)音的高低適度打開口腔。下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高。聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

2、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔。盡量不要使用粉筆板書。

3、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時候，就要及時采取措施進行治療。

4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓。

5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒。少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習慣。

6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療。因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

7、在日常的飲食上也要特別的注意。忌食油炸、腌烤、辛辣食物，多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧。并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的。因此要多加呵護，最好是堅持鍛煉，增強體質(zhì)。為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。

老師是一種崇高的職業(yè)，他們?yōu)樯鐣囵B(yǎng)了一批又一批的人才，可是慢性咽炎卻對他們糾纏不放。老師們?yōu)榱烁玫谋Ｗo嗓子，就要做好慢性咽炎的預(yù)防工作，尤其是上面專家給老師的建議，一定要嚴格執(zhí)行。