腰肌勞損是生活中的常見病，長期發(fā)展會造成腰椎疼痛，影響工作和生活。那么腰肌勞損怎么鍛煉呢？得了腰肌勞損吃什么？下面小編教你緩解肌肉勞損食療方，以幫助您減輕由腰肌勞損疼痛。
腰肌勞損可采用手術及非手術方式治療。非手術方法除了我們熟知的中國針灸，按摩，拔罐等。當然在日常生活中的食療是最容易實現(xiàn)的。
飲食療法對這個詞并不陌生，但對于腰肌勞損應該吃什么，下面小編來介紹一下腰肌勞損的飲食處方。
1：少吃含有酪氨酸，苯丙氨酸和色氨酸食物。如牛奶，羊奶，花生，巧克力，小米，奶酪，牛奶糖等。因其能產(chǎn)生致關節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體等等，易致過敏而引起關節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。
2：少吃高脂肪，高動物脂肪和高膽固醇食物。因產(chǎn)生酮體，酸類，花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等等，抑制T淋巴細胞功能，引起和加重關節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松和關節(jié)破壞。
3：少吃甜食。因為糖易致過敏，可提高滑膜炎的發(fā)展，可引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。
4：少喝酒和咖啡，茶等飲料。
注意避免被動吸煙，因為它會加重關節(jié)炎的惡化。
5：可適當多吃動物血，蛋，豆制品，牛肉，雞肉和牛“腱子”肉富含組氨酸，精氨酸，核酸和膠原蛋白的食物等等。
腰肌勞損患者一定要注意健康飲食。不能偏食貪食，有些不宜多吃的食物只能限量食用，不能絕對忌口。
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