腰肌勞損，在以前這種疾病是經(jīng)常出現(xiàn)在一些干體力活的人身上的。但是，現(xiàn)在有很多人生活壓力比較大，為了工作，時(shí)常久坐，這也就為腰肌勞損埋下了一個(gè)安全隱患，那么，下面我們對(duì)于腰肌勞損吃什么水果好做一下了解?

腰肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強(qiáng)食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要忌口和偏食一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。

1.要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2.少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3.少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

5.可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

在今天的文章中，我們對(duì)于腰肌勞損疾病在飲食上面做出了詳細(xì)的指導(dǎo)。我們可以從文章中看出來(lái)，腰肌勞損患者也要少喝酒，少抽煙，對(duì)于一些富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，也要減少食用量的，比如說(shuō)花生之類(lèi)的。