貧血的疾病通常在體檢時被發(fā)現(xiàn)。盡管大多數(shù)輕度貧血患者沒有明顯的癥狀，但我們?nèi)匀粦?yīng)該了解貧血。貧血的原因是多方面的。面對貧血，我們應(yīng)該采取正確的措施來應(yīng)對。如果您想了解更多，請參閱以下文章!

貧血的原因

運動性貧血

運動也可能引起貧血。你聽說過嗎?實際上，這主要是針對長期從事體育運動的人，與普通人無關(guān)。如果長時間進(jìn)行高強度運動，可能會導(dǎo)致乳酸分泌過多，pH降低，加速紅血球分解，出汗會導(dǎo)致造血物質(zhì)流失，從而導(dǎo)致貧血。

牛奶引起的嬰兒貧血

這是嬰兒的一種貧血。通常建議在六個月內(nèi)給嬰兒添加輔食。此時，僅喝牛奶已不能滿足孩子的營養(yǎng)需求。由于牛奶中的鐵含量相對較少，因此很少有孩子及時吃輔食或輔食時容易發(fā)生貧血。

實際上，不僅牛奶，甚至母乳中的鐵都不能滿足兒童的需求。高鐵食品包括新鮮蔬菜以及應(yīng)帶給兒童的各種紅肉和雞蛋。您也可以購買高速米粉。大多數(shù)嬰兒對米粉的接受度很高，他們每天都可以制作優(yōu)質(zhì)的鐵補品。對于少于6個月的嬰兒，通常不建議吃輔食。

喝茶引起的貧血

科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，其與未消化的食物蛋白結(jié)合后在胃中形成檸檬酸鹽。小腸被消化后，單寧酸被釋放并形成單寧酸，不易被鐵吸收。鐵鹽阻礙腸道中鐵的吸收并形成缺鐵性貧血。因此，沉迷于茶的人應(yīng)減少飲茶量并預(yù)防缺鐵性貧血。

銅缺乏引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，可促進(jìn)三價鐵還原為二價鐵，有利于人體對鐵的吸收和利用。研究表明，約30%的缺鐵性貧血患者難以達(dá)到常規(guī)的鐵療法，如果還補充銅，貧血很快就會好轉(zhuǎn)。

為防止缺銅性貧血，成人和哺乳期的母親應(yīng)多吃一些富含銅的食物，例如肝臟，腎臟，牡蠣，豆制品，菠菜，大白菜等;使用銅餐具也有利于銅的攝入。

過量食用大豆引起的貧血

過量食用大豆及其產(chǎn)品會引起缺鐵性貧血。這是因為大豆的蛋白質(zhì)可以抑制人體對鐵的吸收。研究表明，過量的大豆蛋白會抑制正常鐵攝入量的90%。因此，專家指出，大豆及其制品的攝入量應(yīng)適當(dāng)，而不要過多。

水果減肥引起的貧血

營養(yǎng)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期吃水果會輕易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。

貧血的主要原因是此。閱讀本文后，相信您已經(jīng)有了大致的了解。如果要預(yù)防貧血，建議花更多的時間在飲食和運動上，例如多吃含鐵食物，并定期運動，但不適合長期運動。