女性不孕癥是孕產(chǎn)婦常見病之一，也是女性最痛苦的“傷”。那為什么會導(dǎo)致不孕呢？導(dǎo)致不孕的原因有很多。以下是導(dǎo)致女性不育的一些習慣。讓我們看看。注意引起不孕的習慣：

1。你或你的伴侶經(jīng)常喝酒

如果你一周飲酒超過四單位，你懷孕的幾率就會減少三分之一。和吸煙一樣，喝酒也會影響伴侶的精子數(shù)量，特別是如果他每天喝酒，會降低你的能量。不管你想不想懷孕，都要減少飲酒量，這樣才能有個好的開始，即使你將來想懷孕，這也是最好的辦法！

2。不均衡飲食

你的身體需要均衡的飲食來保證健康。這并不意味著你應(yīng)該遵循嚴格的飲食，但你應(yīng)該吃的適度和質(zhì)量好。如果你想懷孕，你需要確保你從你的飲食中獲得所有的維生素和礦物質(zhì)。甚至有些食物可以提高你的生育能力，如魚和全谷物。

3。你或你的伴侶體重不足或超重

超重或肥胖的婦女比標準體重的婦女懷孕的可能性要小得多。這是因為全身的壓力會導(dǎo)致你的能量水平下降。體重不足也是一個問題，特別是如果你沒有吃足夠的食物來減肥。

如果沒有理想的體重，你的月經(jīng)周期也會受到影響，使懷孕更加困難和不可預(yù)測。如果你擔心你的體重，咨詢你的醫(yī)生。他們也會告訴你，如果你的體重問題是由其他原因引起的，如多囊卵巢，這是不孕的障礙之一。

4。性生活不夠

這是一個很簡單的事實。性生活越多，懷孕的機會就越大。很多夫妻想要孩子的時候，一周做愛一兩次，甚至一周做愛一次，但即使這樣也可能不夠。

5。在錯誤的時間做愛

當你準備要孩子的時候，你需要知道你的排卵周期并照顧好你的身體。因為當你有性生活時，你的身體狀況、排卵和卵子質(zhì)量是絕對關(guān)鍵的，也是準備受精的唯一方法。如果你不知道你的排卵周期，你可以每天做愛以防萬一！

6。你或你的伴侶吸煙

如果你想懷孕，重要的是確保你和你周圍的人不吸煙。吸煙會使懷孕更加困難，因為吸煙會減少男性精子的數(shù)量，從而降低女性的生育能力。吸煙也會降低你的能量水平，所以如果你打算懷孕，就戒煙。

7。你或你的伴侶喝很多咖啡因

過量攝入咖啡因，無論是通過茶、咖啡還是碳酸飲料，都會減少男性精子數(shù)量，影響你的生育能力。理想情況下，你應(yīng)該把每天攝入的咖啡因限制在一杯咖啡或茶。

8。你或你的搭檔鍛煉得不夠

如果你多運動，你的身體脂肪就會減少，你就更有可能懷孕雖然體內(nèi)脂肪太少，但可能影響排卵周期。鍛煉還有其他好處。它會釋放內(nèi)啡肽，從而給你更多的能量。如果你的身體有更多的能量，你更有可能有更多的規(guī)律性行為，這也意味著你更有可能懷孕。

此外，運動還可以緩解壓力。如果你想要你的孩子一段時間，這會讓你感到不安和沮喪如果這些壓力可以減輕，懷孕的機會就會增加。別忘了性也是一項很棒的運動！

9。太在意了

有時候，你越在意它，你就越不去想它，所以如果你要懷孕，不要太在意它，因為你越在意，你就越不可能懷孕。壓力會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有時還會影響卵子的釋放。

即使均衡飲食，許多人仍然得不到足夠的鋅和葉酸。當你想要孩子的時候，這些營養(yǎng)素是必不可少的。鋅可以保證伴侶產(chǎn)生的精子質(zhì)量，并降低流產(chǎn)的風險。葉酸可以幫助你的身體為懷孕做準備，增加健康紅細胞的數(shù)量，并降低出生缺陷的風險。