排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。育齡女性一般在每月排卵一個，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。你會自測排卵日嗎？排卵日的測試方法有很多，小編今天告訴大家六種自測方法，可以根據(jù)自己的實際情況來指導(dǎo)避孕、懷孕

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天（也就是下次月經(jīng)開始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N―14天。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。

排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態(tài)進行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。

四、基礎(chǔ)體溫法

在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3―0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1―2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

五、陰道B超檢測排卵

目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當(dāng)天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

六、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時，應(yīng)每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表。