現(xiàn)在很多人都有腸胃病，一般就是急性腸胃炎，都是與不良的飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律可能會(huì)讓胃腸的正常消化功能都受到影響了，引起胃部刺激萎縮，容易出現(xiàn)炎癥，這時(shí)候胃腸的消化功能也受到影響了，嚴(yán)重的可能會(huì)引起腸胃炎癥，那么得了腸胃炎怎么調(diào)理？

想把腸胃調(diào)理的好一點(diǎn)，那首先要注意的就是人們平時(shí)的飲食，平時(shí)吃東西盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激性強(qiáng)的食物。像油炸類的食物雖然很香味很美，但是很難消化，這樣就容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。而腌泡的食物，所含鹽分就特別多，不但刺激腸胃還含有容易致癌的物質(zhì)，生冷刺激類的食物特別容易刺激胃腸黏膜，不但會(huì)引起腹瀉還會(huì)引起消化道的炎癥呢。

如果腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心調(diào)理和養(yǎng)護(hù)了。有腸胃疾病的患者平時(shí)吃飯都得特別小心，一頓飯不能吃的太多，大概七分飽就可以了，一定不能吃到撐的感覺。平時(shí)如果是有點(diǎn)餓的話也不要撐太長(zhǎng)時(shí)間，空腹時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)刺激胃腸收縮，容易出現(xiàn)急性的胃痙攣。

每天早晨起床刷牙后可以喝一杯溫開水，這樣可以有助于清理腸道。面食相對(duì)于米飯來說更容易被人們的胃腸消化，如果是腸胃不好的人，可以多吃一些清淡的面食。少吃那些不好消化吸收的食物，平時(shí)還得少吃不好消化的肉類，多吃容易消化還利于腸胃健康的新鮮蔬菜。

平時(shí)生活中腸胃不好的人呢，在飲食上一定要特別注意調(diào)理才行，平時(shí)少吃肉類等不好消化的食物，多吃蔬菜水果類含有維生素豐富的食物。不要吃酸味太強(qiáng)的刺激性食物，尤其是男性一定要少喝酒盡量不喝酒。吃東西還不能吃的太飽，太晚的話也不要在吃東西了。多吃一些軟的易消化的食物還得多喝水，一定不能吃太涼的食物也不要喝冷水。