腸胃炎是胃腸粘膜的炎癥，主要表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，腸胃炎在夏季和秋季比較容易發(fā)生，主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的，也有可能是進(jìn)食了腐敗算壞的食物而引起的，那么如何調(diào)理腸胃炎呢？下面就為大家介紹一下。

通常在嘔吐或者腹瀉后的數(shù)小時(shí)甚至是一天內(nèi)，便能夠開始進(jìn)食了，但是進(jìn)食還是要以清淡的食物為主，因?yàn)槟c胃炎，使得我們的腸胃十分虛弱，開始進(jìn)食的時(shí)候可以先吃一些比較容易消化的食物，比如說小米粥、燕麥片、餅干等，循序漸進(jìn)，要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物。

嚴(yán)重的腸胃炎會導(dǎo)致嚴(yán)重的腹瀉，而經(jīng)過嚴(yán)重的腹瀉之后，我們?nèi)梭w內(nèi)的水分就會大量的流失，容易造成機(jī)體脫水，我們應(yīng)該適時(shí)適量的補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，在補(bǔ)充水分時(shí)，要加入適量的糖或者是鹽，糖水和鹽水能夠使我們機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì)保持平衡。

飲食要有節(jié)制，少食或者不食生冷以及帶有刺激性的食物。要合理搭配食物，注意每一餐營養(yǎng)的均衡，切忌此消彼長。每一餐應(yīng)該有規(guī)律的進(jìn)食，定時(shí)進(jìn)食，不能夠暴飲暴食，可以少食多餐。多吃一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體功能。

多進(jìn)行體育鍛煉，多運(yùn)動，強(qiáng)健自己的身體機(jī)能，提高自身的身體素質(zhì)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，早起早睡，不熬夜，保持良好的睡眠質(zhì)量。注意天氣變化，防寒保暖，防止肚子受涼或者吸涼氣。