骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折，明顯增加老年人死亡率和致殘率;發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折后1年內(nèi)男性死亡率為31%，女性死亡率為17%，男性死亡率是女性的2倍;發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折后，59%的男性患者喪失行走能力。

醫(yī)師指出，人的骨質(zhì)是在無聲無息中流失的，人在30-35歲的時(shí)候骨量開始流失;到了36-49歲的時(shí)候，骨量緩慢減少;到50-69歲的時(shí)候，骨量則迅速減少;70歲以上的人骨量持續(xù)減少。隨著骨量的減少，骨質(zhì)就容易疏松，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，引發(fā)骨質(zhì)疏松性骨折。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折達(dá)1，500，000次，其中發(fā)生椎體骨折有700，000多次;發(fā)生髖部骨折有300，000多次;發(fā)生腕部骨折有200，000多次;發(fā)生其他骨折的也有300，000多次。

骨質(zhì)疏松性骨折危害：致殘+致死

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折，明顯增加老年人死亡率和致殘率;發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折后1年內(nèi)男性死亡率為31%，女性死亡率為17%，男性死亡率是女性的2倍;發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折后，59%的男性患者喪失行走能力。

醫(yī)師提醒網(wǎng)友，在日常生活中預(yù)防骨質(zhì)疏松癥可以從以下幾方面做起：

1、飲食療法

在飲食方面，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要注意直接增加富含鈣質(zhì)的食品，包括乳品類(牛奶、奶酪)、豆制品類、海產(chǎn)類、蔬菜類、堅(jiān)果類，以及其他添加鈣食品;每天補(bǔ)充適量的維生素，如VitD、K、B6及B12;還要注意減少富磷食物，如可口可樂等。

2、體育鍛煉

通過運(yùn)動(dòng)，骨的生長可能得到特別的調(diào)節(jié)?？梢灶A(yù)防因不活動(dòng)引起的丟失以及改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良后果。

3、防跌倒

跌倒是骨質(zhì)疏松性骨折主要的相關(guān)因素，所以要防止跌倒或降低跌倒出現(xiàn)的概率。提倡改善生活方式，盡可能的減少意外發(fā)生，盡可能減少或避免合并使用一些增加跌倒傾向的藥物。

4、減少飲酒

酒精會(huì)引起器官損害;抑制鈣和維生素D的攝取，還抑制維生素D的活化;直接對抗成骨細(xì)胞的作用

5、戒煙

吸煙會(huì)加速骨質(zhì)的吸收，還會(huì)加速雌激素滅活和分解。