孕婦要預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵是補充足量的鈣，一方面補充身體所需，一方面共胎兒使用。一般來說，骨質(zhì)疏松屬于老年病，患者多是50歲以上的老年人，但是要預(yù)防骨質(zhì)疏松，就需要從年輕一代做起，甚至是從胎兒時期開始。
據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究顯示，如果孕婦在懷孕期間鈣質(zhì)補充不足，那么不僅僅只是在懷孕后期出現(xiàn)小腿抽筋，還會使胎兒骨質(zhì)疏松。
雖然骨質(zhì)疏松主要是50歲以上的中老年人患病，但由于孕婦和哺乳期婦女由于需要消耗大量的鈣質(zhì)，也是有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松的，需要提前做好預(yù)防工作。
孕婦要預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵是補充足量的鈣，一方面補充身體所需，一方面共胎兒使用。研究顯示，一般分娩后，產(chǎn)婦將丟失8%～10%的含量，哺乳期婦女一年可丟失7～10%的含量，可見孕期補鈣的重要性。
孕婦通過補鈣的途徑有很多，除了鈣片之外，日常飲食應(yīng)攝入高鈣食物，如各種魚類、肉類、雞蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等，同時也要注意飲食均衡，多吃各類新鮮蔬菜，并避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性的物質(zhì)，并減少食鹽和油膩食品的攝入。
孕婦在懷孕期間要多注意自己的身體健康，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，均衡多樣化飲食，多到戶外走動，多曬太陽，睡眠要充足，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松關(guān)鍵在我們預(yù)防
老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松補鈣是關(guān)鍵
補鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
補鈣＋運動有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
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