高血壓做為一種慢性病，困擾著很多人，它也是心腦血管疾病的主要誘因之一，像是心肌梗死、腦卒中、心力衰竭等等，都是高血壓的并發(fā)癥，對(duì)于高血壓的治療，除了依靠藥物以外，平時(shí)在飲食上也要格外的注意，其實(shí)在降血壓上，有很多降血壓的食物可以選擇，只是有的人不知道，下面就來看一下降血壓的食物都有哪些。

降血壓的食物

1、冬瓜

在出現(xiàn)血壓高的時(shí)候食物是比較有效的控制方法，這個(gè)時(shí)候可以通過食用冬瓜來進(jìn)行有效的穩(wěn)定血壓，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，并且其降壓的效果非常的顯著。

2、白菜

大白菜也是可以有效的幫助我們降低血壓的，這是因?yàn)樵诎撞酥泻写罅康木S生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，特別適合高血壓患者食用。

3、紫色茄子

茄子的做法不管是怎樣的很多人都是比較愛吃的，這是因?yàn)樵谇炎赢?dāng)中含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì)，高血壓患者經(jīng)常吃紫色茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力。并且在平時(shí)多吃茄子，還能幫助高血壓患者有效的保護(hù)心血管的功能。

4、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)正是高血壓患者所需要的，因此在春季這個(gè)血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)的季節(jié)，適量的多吃春筍對(duì)于高血壓患者來說大有裨益。

5、香菇

香菇同樣具有很好的降血壓功效，因此在吃什么可以降血壓的問題中，香菇也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效，高血壓患者經(jīng)常吃香菇，可防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。

6、飲水

高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該盡量的多飲水，特別是天然的礦泉水，其中含有大量的鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，而這些微量元素可幫助我們有效的保護(hù)血管的彈性，從而有效的預(yù)防以及治療高血壓。

降血壓的食物都有哪些

1、紫薯。紫薯富含硒和鐵，而硒又被稱為“抗癌大王”，它特別容易被人體吸收，可留在血清中，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，修補(bǔ)心肌，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，同時(shí)，紫薯含有大量黏液蛋白，可以防止腎臟結(jié)締組織肝臟和萎縮。

2、獼猴桃。獼猴桃可以預(yù)防結(jié)腸癌、防便秘，這是因?yàn)楹锌纱龠M(jìn)消化、吸附和清除結(jié)腸內(nèi)毒素的食用纖維，它和木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶一樣，可以促進(jìn)消化，而且獼猴桃中還有大量的膳食纖維，不僅具有促進(jìn)心臟健康、降低膽固醇的功效,同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3、空心菜?？招牟擞衫w維素、木質(zhì)素和果膠等組成，其中的果膠可以加速體內(nèi)毒素的排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，加速排便，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，減少腸道癌變率。

4、玉米須。玉米須有促進(jìn)膽汗分泌、利尿、降壓、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用，對(duì)膀胱炎、腎炎、風(fēng)濕痛、膽囊炎、高血壓和肥胖病均有一定療效，同時(shí)，玉米須對(duì)消化不良引起的腹瀉，特別是水瀉，止瀉作用，玉米須還有強(qiáng)心、開胃、止喘等作用，它味甘、性平，無任何副作用。