高血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，食物降低血壓的效果有限，但也可以通過食物調(diào)理蔬菜水果、全谷物、藥物治療的方法來降低血壓。
一、食物調(diào)理
1、蔬菜水果：如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、橙子、檸檬等蔬菜和水果，里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)成分，不僅可以為機體補充營養(yǎng)，同時也能夠降低血液粘稠度，減少血管內(nèi)脂肪堆積，有助于降血壓。
2、全谷物：如糙米、全麥面包等富含纖維和蛋白質(zhì)，可以為身體補充營養(yǎng)，也有助于控制血壓。
二、藥物治療
1、沙坦類：如纈沙坦、氯沙坦鉀、厄貝沙坦等沙坦類藥物，可以通過阻斷血管緊張素，從而發(fā)揮降低血壓的作用。
2、利尿劑：如氫氯噻嗪、呋塞米等，可以通過降低細胞外體積，降低周圍血管的阻力，達到降低血壓的目的。
注意事項：日常應該要保持飲食的清淡，不吃辛辣油膩食物，同時要戒煙戒酒，適當進行體育鍛煉，增強自身體質(zhì)和抗病能力。服用藥物要嚴格遵醫(yī)囑，切勿擅自使用，以免產(chǎn)生不良影響。如有不適癥狀，還需要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
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