隨著社會(huì)的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)的發(fā)展，股骨頭壞死這種慢性骨科疾病臨床上起得了很大的突破，目前，股骨頭壞死主要有手術(shù)治療、保守治療兩種治療方法，我們知道手術(shù)治療痛苦大、費(fèi)用高，術(shù)后也要長(zhǎng)時(shí)間去調(diào)養(yǎng)，而保守治療療效比較緩慢，也很難從根本去除疾病，不管采用哪種方法，其治療過(guò)程都是漫長(zhǎng)的，股骨頭壞死的鍛煉如何呢？

要提高治療效果，我們的患者朋友在治療過(guò)程中還要輔助一些康復(fù)鍛煉，那么股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉的方法都有哪些呢?

1、勾足鍛煉：這個(gè)時(shí)候往往患者朋友可以自己進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)輔助患者仰臥，雙手置于身體兩側(cè)，膝關(guān)節(jié)伸直，足尖用力向里勾。

2、內(nèi)外旋鍛煉：患者仰臥，雙手置于體側(cè)，足尖向外用力旋轉(zhuǎn)。

3、外展鍛煉：患者處于仰臥位置，雙手置于體側(cè)，患肢向外盡力展開。

4、臥式“4”字鍛煉：患者仰臥，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝關(guān)節(jié)上部，膝關(guān)節(jié)外展下壓，持續(xù)用力。

5、坐式“4”字鍛煉：患者站立，患肢膝關(guān)節(jié)屈曲，髖關(guān)節(jié)外展屈曲，小腿放于另一條腿的膝關(guān)節(jié)上部，用同一側(cè)或肘關(guān)節(jié)下壓膝關(guān)節(jié)。

6、內(nèi)收鍛煉：患者仰臥，右下肢伸直，左下肢抬起向右側(cè)持續(xù)用力。

7、扶物前后踢腿：站立著手扶物體，左足著地，右腳上抬，膝關(guān)節(jié)微屈曲，前后緩慢搖動(dòng)，持續(xù)用力，左右交換。

輔上這些康復(fù)性鍛煉，對(duì)股骨頭壞死治療能起到很好的協(xié)助作用。我們的患者可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)?、有選擇性地進(jìn)行一些鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病、免疫能力。當(dāng)然，我們的患者朋友最好能定期去醫(yī)院檢查，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些鍛煉。