骨病專家指出，得了股骨頭壞死以后，患者一方面積極配合醫(yī)生的治療，另外一方面還股骨頭壞死患者要采取正確的鍛煉方式和方法，這樣才能提高股骨頭壞死的治療效果，讓患者早日擺脫疾病的痛苦，那么，股骨頭壞死如何正確鍛煉呢?
1、扶物下蹲法：股骨頭壞死是很嚴(yán)重的疾病，可通過扶物下蹲法治療，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙腳分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘。
2、患肢擺動法：股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉方法有很多，單或雙手前伸或側(cè)伸扶固定物，單足負(fù)重而立，患肢前驅(qū)，后伸，內(nèi)收，外展擺動3-5分鐘。
3、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：內(nèi)服旋轉(zhuǎn)法也是鍛煉此病的方法之一，手扶固定物站立，單腳略向前伸，足跟著地，做內(nèi)旋和外旋3-5分鐘。
4、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復(fù)做屈髖屈膝運(yùn)動3-5分鐘。
5、仰臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部做軸心，做小腿內(nèi)收，外展活動5-10分鐘。以髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度，次數(shù)逐漸增加。
股骨頭壞死患者在做以上鍛煉方法只需早晚各種一次就可以了，也不要做的太多，另外還要提醒股骨頭壞死患者，在做以鍛煉之前，身體要做一些準(zhǔn)備活動，可以避免身體肌肉的拉傷。
常見股骨頭壞死早期主要癥狀包括髖關(guān)節(jié)隱痛、活動受限、跛行和腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖關(guān)節(jié)隱痛 早期表現(xiàn)為間斷性鈍痛...
股骨頭壞死劇烈疼痛可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。股骨頭壞死通常由長期酗酒、激素使用...
股骨頭壞死術(shù)后注意事項(xiàng)主要有傷口護(hù)理、藥物管理、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查四個方面。 1、傷口護(hù)理： 保持手術(shù)切口清潔干...
股骨頭壞死的早期癥狀主要包括髖關(guān)節(jié)隱痛、活動受限、間歇性跛行和腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖關(guān)節(jié)隱痛 早期表現(xiàn)為久坐或...
股骨頭壞死早期癥狀主要有髖部隱痛、活動受限、間歇性跛行、腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖部隱痛 早期表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)周圍鈍痛...
股骨頭壞死疼痛程度通常在第三期（塌陷期）最明顯，疼痛進(jìn)展可分為早期隱痛、中期活動痛、晚期靜息痛三個階段。 1. ...
股骨頭壞死可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式干預(yù)。該疾病通常由長期酗酒、激素使用、外傷和血液...
股骨頭壞死的自測方法主要有髖關(guān)節(jié)疼痛測試、活動受限觀察、步態(tài)異常檢查、影像學(xué)初步判斷。 1、疼痛測試： 單側(cè)髖關(guān)...
股骨頭壞死早期疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。股骨頭壞死通常由外傷、酗酒、激素使用、...
股骨頭壞死的早期癥狀主要有髖部隱痛、活動受限、間歇性跛行、腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖部隱痛 早期表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)周圍鈍...
