股骨頭壞死是一種危害程度非常大的疾病，在生活當(dāng)中，很多人被股骨頭壞死疾病所折磨著，為了更好提高疾病的治療效果，在治療期間內(nèi)要做好股骨頭壞死的鍛煉，那么，股骨頭壞死如何鍛煉較好呢?
扶拐行走鍛煉方法。
股骨頭壞死患者需要選擇適宜的拐杖，不宜太長或太短，拐長應(yīng)從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側(cè)15～20厘米，長短包括腋墊和橡皮頭。股骨頭壞死患者進(jìn)行鍛煉時(shí)，要學(xué)會(huì)正確用拐，扶手應(yīng)調(diào)節(jié)至患者緊握時(shí)肘部呈彎曲狀態(tài)，持拐時(shí)保持直立，肩部放松，腋和拐頂之間應(yīng)有2～3指空隙。進(jìn)行步行時(shí)，用兩拐和健肢三點(diǎn)步行，患肢不負(fù)重，健肢負(fù)重獨(dú)立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分鐘，步行次數(shù)和時(shí)間都可根據(jù)患者實(shí)際情況而定。
下蹲練習(xí)鍛煉方法。這和平時(shí)的練習(xí)有所區(qū)別，主要是指下床前做膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)，時(shí)間為10～20分鐘。下床的時(shí)候，可兩手扶床欄，做下蹲交替動(dòng)作，練習(xí)時(shí)間和次數(shù)患者可以自行而定。
直腿抬高鍛煉方法。在病人病情允許的情況下，可進(jìn)行直腿抬高鍛煉方法。
仰臥位直腿抬高，健側(cè)臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后維持5～10秒，然后復(fù)原。這種康復(fù)鍛煉方法可能不適合老人，但是每位病人可以根據(jù)自己的病情選擇合適的鍛煉方法，可根據(jù)耐受情況重復(fù)10～20次，每天進(jìn)行2～3次。
專家指出，很多股骨頭壞死患者治病心切，想更快的擺脫疾病的痛苦，但是股骨頭壞死是一種慢性疾病，不可能是短期內(nèi)治愈，所以患者不要操之過急，只要積極的配合醫(yī)生的治療就可以了。
常見股骨頭壞死早期主要癥狀包括髖關(guān)節(jié)隱痛、活動(dòng)受限、跛行和腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖關(guān)節(jié)隱痛 早期表現(xiàn)為間斷性鈍痛...
股骨頭壞死劇烈疼痛可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。股骨頭壞死通常由長期酗酒、激素使用...
股骨頭壞死術(shù)后注意事項(xiàng)主要有傷口護(hù)理、藥物管理、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查四個(gè)方面。 1、傷口護(hù)理： 保持手術(shù)切口清潔干...
股骨頭壞死的早期癥狀主要包括髖關(guān)節(jié)隱痛、活動(dòng)受限、間歇性跛行和腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖關(guān)節(jié)隱痛 早期表現(xiàn)為久坐或...
股骨頭壞死早期癥狀主要有髖部隱痛、活動(dòng)受限、間歇性跛行、腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖部隱痛 早期表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)周圍鈍痛...
股骨頭壞死疼痛程度通常在第三期（塌陷期）最明顯，疼痛進(jìn)展可分為早期隱痛、中期活動(dòng)痛、晚期靜息痛三個(gè)階段。 1. ...
股骨頭壞死可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式干預(yù)。該疾病通常由長期酗酒、激素使用、外傷和血液...
股骨頭壞死的自測方法主要有髖關(guān)節(jié)疼痛測試、活動(dòng)受限觀察、步態(tài)異常檢查、影像學(xué)初步判斷。 1、疼痛測試： 單側(cè)髖關(guān)...
股骨頭壞死早期疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。股骨頭壞死通常由外傷、酗酒、激素使用、...
股骨頭壞死的早期癥狀主要有髖部隱痛、活動(dòng)受限、間歇性跛行、腹股溝區(qū)放射痛。 1、髖部隱痛 早期表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)周圍鈍...
