我們要知道病人康復(fù)鍛煉這不是天馬行空的猜測，而是有一定的科學(xué)性的，特別是在股骨頭壞死的恢復(fù)中，這是恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性的必須，因此需要在此強(qiáng)調(diào)下鍛煉的作用性，當(dāng)然其可采用的方式也要有一定的專業(yè)性，所以下面具體為大家介紹一下股骨頭壞死康復(fù)訓(xùn)練。

股骨頭壞死是很常見的疾病，大家應(yīng)該都了解，一旦患上這種疾病就要避免一些強(qiáng)烈的運動，甚至連正常的生活行為也要受到限制，因此大家都要重視起股骨頭壞死的預(yù)防，為了避開疾病的出現(xiàn)只有積極的預(yù)防才可免除其害，那么什么運動可以預(yù)防股骨頭壞死出現(xiàn)呢?

1、立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行，這是預(yù)防股骨頭壞死要做的運動。

2、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

3、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)。每日枷次，分3-4次進(jìn)行。

4、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。

5、堅持鍛煉：堅持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉，這也是預(yù)防股骨頭壞死要做的一些運動。

6、內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3-4進(jìn)行。

以上就是對股骨頭康復(fù)訓(xùn)練做出的詳細(xì)講解，希望能夠引起你對股骨頭壞死的重視，在日常生活中做好股骨頭壞死的有效預(yù)防，千萬不要因為自己的失誤，讓股骨頭壞死趁虛而入，祝愿大家能保持健康強(qiáng)健的身體。