痛風(fēng)患者在沒有急性炎癥發(fā)作時通?？梢赃M(jìn)行適度的無氧力量鍛煉，但需避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重和高強(qiáng)度訓(xùn)練。痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)暫停無氧運(yùn)動，以免加重關(guān)節(jié)損傷。

痛風(fēng)患者進(jìn)行無氧力量鍛煉需關(guān)注尿酸水平和關(guān)節(jié)狀態(tài)。無氧運(yùn)動如舉重、器械訓(xùn)練可能因乳酸堆積暫時抑制尿酸排泄，但規(guī)律的中低強(qiáng)度力量訓(xùn)練有助于控制體重和改善代謝，間接降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。鍛煉前應(yīng)充分熱身，選擇對關(guān)節(jié)沖擊小的動作，如坐姿器械訓(xùn)練或彈力帶練習(xí)，避免踝、膝等易受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷。運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分促進(jìn)尿酸排泄，并監(jiān)測關(guān)節(jié)反應(yīng)。

若處于痛風(fēng)急性發(fā)作期，關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯時，任何形式的無氧運(yùn)動均需禁止。此時關(guān)節(jié)腔內(nèi)存在尿酸鹽結(jié)晶沉積和炎癥反應(yīng)，機(jī)械性刺激可能加重滑膜損傷。部分患者合并痛風(fēng)石或慢性關(guān)節(jié)炎，需根據(jù)影像學(xué)評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免力量訓(xùn)練導(dǎo)致骨質(zhì)侵蝕或肌腱撕裂。存在腎功能不全或高血壓等合并癥時，需調(diào)整運(yùn)動方案以防血流動力學(xué)波動。

痛風(fēng)患者運(yùn)動需個體化設(shè)計(jì)，建議在風(fēng)濕科醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定計(jì)劃。日常注意低嘌呤飲食，限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入足量蔬菜水果及低脂乳制品，避免酒精和含糖飲料。運(yùn)動前后監(jiān)測尿酸值，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適立即停止鍛煉并就醫(yī)，必要時調(diào)整降尿酸治療方案。