痛風能鍛煉走路嗎？
痛風屬于關(guān)節(jié)炎的一種，在發(fā)病后不能吃海鮮以及含有尿酸高的食物，否則會導致痛風加重，引起骨關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、脹痛，嚴重的還會導致變形。有痛風的患者無法長時間運動，會造成出汗多、血尿酸水平升高、新陳代謝加速等問題。由于痛風患者要經(jīng)常運動，防止關(guān)節(jié)粘連，如果長時間不運動是無法促進病情恢復的。
那么痛風患者可以運動走路嗎？
1、痛風患者可以通過走路運動，每天走路的時間不要太長，建議控制在30分鐘內(nèi)，走路的過程中要放慢速度，避免速度快導致關(guān)節(jié)大量磨損。痛風發(fā)作期間不要運動，在痛風發(fā)作結(jié)束后恢復運動，避免在發(fā)作時運動導致癥狀加重。
2、痛風運動走路前先做熱身，這樣可以加速關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍的軟組織肌肉活躍，防止走路過程中關(guān)節(jié)受損引起摩擦。鍛煉身體后多給身體補充水分，防止出汗引起體內(nèi)脫水，造成血液濃度和尿酸水平增高的現(xiàn)象。
3、痛風患者除了可以通過走路運動，適合的運動項目，包括太極拳、廣播操、乒乓球等運動項目都是可以的，不適合痛風的運動項目，包括足球、籃球、滑冰、登山、長跑、快跑等運動項目。這些激烈的運動速度快，容易造成關(guān)節(jié)大面積磨損，不適合患病期間運動。
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