痛風(fēng)患者一般可以做運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)可能與高尿酸血癥、關(guān)節(jié)損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀。

痛風(fēng)患者適合進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，同時(shí)不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意控制時(shí)間和強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞。運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)補(bǔ)充水分，有助于稀釋尿酸濃度，減少尿酸結(jié)晶沉積風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)立即停止并休息。

痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，此時(shí)關(guān)節(jié)紅腫疼痛明顯，活動(dòng)可能加重炎癥反應(yīng)。發(fā)作期以休息為主，抬高患肢有助于減輕腫脹。慢性期或間歇期可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但需避免爬山、跳躍、快跑等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊大的活動(dòng)。肥胖患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，突然增加運(yùn)動(dòng)量可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。合并其他慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇通風(fēng)透氣的衣物和舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免關(guān)節(jié)受涼。運(yùn)動(dòng)后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫不宜過(guò)高。日常飲食需控制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，遵醫(yī)囑調(diào)整降尿酸藥物用量。出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。