其實骨折并不是一件非?？膳碌氖虑?，所以我們在出現(xiàn)骨折之后不要過分的擔心，到醫(yī)院及時的治療就可以了，同樣平時只要做好骨折的鍛煉保健就能夠更快的康復，但是現(xiàn)在有很多人不知道該如何鍛煉保健，所以總是在盲目的進行運動，那么骨折如何鍛煉保健呢?
功能鍛煉應在醫(yī)護人員的指律F循序漸進地進行，活動范圍由小到大。
次數(shù)由少到多，時間由短到長。強度由弱到強。活動度應以您不感到疲勞，骨折部位不感到疼痛為度?；顒討曰謴椭w固有的午理功能為中心。上肢應圍繞增強手的握力進行活動，下肢應圍繞恢復負置行走能力進行訓練。
通過功能鍛煉，傷肢肌肉進行反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，促進骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。
但功能鍛煉不能干擾骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活動，如外展型肋骨外科頸骨折不能做上肢的外展運動，內(nèi)收型肋骨外科頸骨折不能做上肢的內(nèi)收運動，尺撓骨骨干骨折不能做前臂的旋轉(zhuǎn)運功，腥排骨骨干骨折不能做下肢的內(nèi)外旋運動。
骨折如何鍛煉保健呢?進入恢復期后要準確的對有障礙的關節(jié)進行運動，不能用鄰近的關節(jié)來代替，要先恢復關節(jié)運動的范圍、幅度及關節(jié)活動時的順利度，達到關節(jié)活動時沒有阻礙，再開始恢復關節(jié)運動的質(zhì)，如與理療配合，則在理療后進行功能鍛煉。
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