我們身體的各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，有很多人出現(xiàn)骨折之后不注意做好手術(shù)后的康復(fù)鍛煉，所以康復(fù)的比較慢，如果我們?cè)谑中g(shù)后能夠積極的做好康復(fù)鍛煉的話那么就能夠讓自己快速康復(fù)起來(lái)，所以骨折后的康復(fù)鍛煉是十分重要的，那么骨折術(shù)后如何鍛煉呢?

愈合期的康復(fù)鍛煉：手術(shù)后3~5天開始臥位坐保健體操練習(xí)，每日1~2次，主要內(nèi)容包括趾與踝的主動(dòng)練習(xí)、股四頭肌和臀大肌的靜力性收縮;第2周在醫(yī)護(hù)人員的扶持下不使股骨旋轉(zhuǎn)與內(nèi)收，做髖、膝主動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔，幅度小，重復(fù)次數(shù)少，以不引起明顯疼痛為度;同期上肢行支撐肌肉的抗阻練習(xí)，包括胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等。術(shù)后第2個(gè)月，坐在床邊雙小腿下垂，膝關(guān)節(jié)緊貼床沿，患肢行主動(dòng)屈伸練習(xí)，以雙下肢不腫脹、膝關(guān)節(jié)主動(dòng)伸直達(dá)60°以上為佳;術(shù)后6周后可在坐位行主動(dòng)屈髖、伸膝練習(xí)。不宜在床上盤坐，以免髖關(guān)節(jié)外旋影響股骨頸骨折的穩(wěn)定性。在床沿坐，雙小腿踩踏腳凳上，練習(xí)用雙臂撐起上身和雙臂支撐并向后上方抬起臀部。

術(shù)后3個(gè)月，可增加下列練習(xí)：①仰臥位，患肢伸直做主動(dòng)下肢內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，以及俯臥位患肢伸直抬高做伸髖肌力練習(xí)。②坐位做抗阻股四頭肌練習(xí)，必要時(shí)做恢復(fù)膝關(guān)節(jié)屈、伸活動(dòng)范圍的練習(xí)。年齡較輕、體質(zhì)較強(qiáng)的患者可作雙掖杖兩點(diǎn)步行，患肢不負(fù)重。

恢復(fù)期：骨折愈合進(jìn)入恢復(fù)期，此期要加強(qiáng)髖、膝、踝部的練習(xí)活動(dòng)，患肢逐步恢復(fù)負(fù)重，以恢復(fù)髖與膝的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，恢復(fù)行動(dòng)能力，加強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。

第一個(gè)月增加下列練習(xí)：①髖關(guān)節(jié)屈伸的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍牽伸。扶桿雙足站立做踝關(guān)節(jié)主動(dòng)的屈伸、內(nèi)翻、外翻運(yùn)動(dòng)及下蹲起立。再1周后，增加扶桿站立做雙下肢交替步運(yùn)動(dòng)。平行桿內(nèi)步行和用雙掖杖做四點(diǎn)步行。第2個(gè)月，可練習(xí)用健側(cè)上肢拄單拐步行，2周后可改由患肢上肢扶拐。第3個(gè)月，可改為由健側(cè)上肢扶手杖步行。增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收、外展和旋轉(zhuǎn)練習(xí)。2周后改由患側(cè)上肢扶手杖步行。

以后再逐步提高下肢負(fù)重能力、耐力和行動(dòng)能力及adl功能，包括變速行走、跨越障礙、拾取落地物件、上下樓梯、用廁所、洗浴等。這一過(guò)程可長(zhǎng)達(dá)1~1.5年，期間應(yīng)定期復(fù)查，包括x線片復(fù)查，查看功能恢復(fù)情況，觀察有無(wú)股骨頭壞死的傾向。