骨折是平時生活中比較常見的一種疾病，如果平時不注意做好預(yù)防工作的話那么就很容易發(fā)生骨折，骨折后會產(chǎn)生劇烈的疼痛感，而且也會影響到我們的正常生活，所以為了我們的身體健康，我們要積極的做好骨折的預(yù)防工作，這樣才能夠讓我們更加健康，那么怎么預(yù)防骨折比較好呢?
1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。
所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。
2、外在保護(hù)器，最近報告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
3、鼓勵適當(dāng)?shù)幕顒樱m度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預(yù)防方法之一。
4、居家安全，百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。
這種骨折的預(yù)防是比較常見的。
骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導(dǎo)致運動受阻，并且還會出現(xiàn)淤血，紅腫，后果十分嚴(yán)重。骨折發(fā)生后，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行救治，但在日常的恢復(fù)中也不能忘了食物與疾病恢復(fù)的關(guān)系，合理的飲食可以幫助疾病有效的恢復(fù)，對于骨折后不同的時期，采用的食療方案也不同。
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