其實(shí)治療一個(gè)疾病是存在各種各樣的方法的，也就是說(shuō)有很多的方法都可以起到治療腰肌勞損的作用，最近看見(jiàn)很多的按摩店，我就在想按摩可以治療腰肌勞損嗎，答案當(dāng)然是可以的，針對(duì)這一問(wèn)題，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

1.預(yù)備式坐在獨(dú)凳上，雙目平視前方后微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調(diào)勻，全身放松。

2.搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力從腰部往骶部作搓擦動(dòng)作30～50次，以腰部有微熱感為佳。

3.拳揉腰骶兩側(cè)雙手握拳，將拳頭的掌指關(guān)節(jié)分別放在腰椎兩側(cè)，適當(dāng)用力從腰部往骶部揉按30～50次。

4.按摩腰部?jī)蓚?cè)雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當(dāng)用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。

5.拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部?jī)蓚?cè)30～50次。

6.團(tuán)摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當(dāng)用力沿臍四周作環(huán)形按摩30～50圈。

7.揉掐腿肚將左(右)腳放在右(左)大腿上，雙手拇指放在腿肚，其余四指附著于對(duì)側(cè)，并從上至下揉掐腿肚30～50遍，雙腿交替進(jìn)行。

8.對(duì)按昆侖太溪穴同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)腳內(nèi)踝關(guān)節(jié)后側(cè)的凹陷處，中指指尖放于外踝關(guān)節(jié)后側(cè)凹陷處，然后拇、中指作用力對(duì)合動(dòng)作，對(duì)按30～50次，雙腳交替進(jìn)行。

9.搓擦足心同上一坐姿，用左(右)手的掌心放在右(左)腳的足心，作前后搓擦動(dòng)作30～50次，雙腳交替進(jìn)行，以足心發(fā)熱為佳。

以上9式，堅(jiān)持早晚各做1次，可以起到補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛的作用，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)慢性腰肌勞損有良好的防治效果。

按摩對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一個(gè)享受的過(guò)程，通過(guò)以上的介紹，現(xiàn)在我們大家應(yīng)該都知道按摩還可以幫助那些腰肌勞損患者去恢復(fù)健康，因此那些腰肌勞損患者在沒(méi)事做的時(shí)候就可以去采取以上的按摩方法，那樣就可以幫助自己早日回歸正常生活。