大家知道腰肌勞損的按摩手法有哪些嗎?慢性腰肌勞損多是由于腰部軟組織的急性損傷未作及時(shí)治療或治療不徹底轉(zhuǎn)變而來，因而按摩可適當(dāng)緩解疼痛，從而達(dá)到有效治療的目的。
按摩治療慢性腰肌勞損，可舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)，有效消除腰部的疼痛與酸脹。那按摩慢性腰肌勞損的手法有哪些呢?
按摩手法有：
1、取俯臥位，家人立其患側(cè)，用指擦法自上而下，擦背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。
2、取俯臥位，家人立其患側(cè)，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用指擦法操作10分鐘。
3、取俯臥位，全身肌肉放松，家人立其左側(cè)，用左手掌根自脊柱右側(cè)骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重點(diǎn)按揉腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點(diǎn)，重復(fù)進(jìn)行5次。家人再立其右側(cè)，換手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各關(guān)節(jié)棘突，重復(fù)進(jìn)行3次。
4、取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰壓痛點(diǎn)各1分鐘，以有酸脹感為度。
通過上述的介紹，大家對(duì)慢性腰肌勞損都有所了解了吧。上面專家們所介紹的按摩手法，能夠有效地減緩疼痛，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
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