呼吸是一個人最基本的生存需要，可是對于很多間質(zhì)性肺炎患者來說，能夠平靜而自由地呼吸已經(jīng)成了他們最大的愿望。因為一旦患上間質(zhì)性肺炎，病情就很難逆轉(zhuǎn)。專家指出，積極的運動康復，配合科學的呼吸訓練、家庭氧療，完全可以大大緩解患者的病情。
間質(zhì)性肺炎患者的運動有哪些呢?
1、運動康復
間質(zhì)性肺炎患者進行運動鍛煉時，要選擇適合自身條件的運動方式、鍛煉強度以及鍛煉時間;運動量宜從小開始，量力而行，逐漸增強運動耐受能力。
在開始鍛煉時，以慢步行走為主，以不出現(xiàn)氣短為度。每次堅持5～10分鐘，每日4～5次。逐漸適應后，可將鍛煉時間延長至每次20～30分鐘，每日3～4次。鍛煉方式也可逐漸過渡到慢跑、登梯、踏車、家務、太極拳、廣播體操、呼吸操、氣功等。
運動康復重在堅持，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，心肺對日?；顒拥呢摵赡芰蜁粩嗵岣?，從而改善患者的生活質(zhì)量。
2、呼吸訓練
臥式呼吸操主要是通過胸部擴展、肺部呼吸來改善和增強肺功能。方法如下：
(1)仰臥，兩手握拳在肘關節(jié)處屈伸5—10次，平靜深呼吸5—10次。
(2)兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5—10次;兩腿交替在膝關節(jié)處屈伸5—10次。
(3)兩腿屈膝，雙臂上舉外展并深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做5—10次。
(4)口哨式呼氣：先用鼻吸氣一大口，用唇呈吹口哨狀用力呼氣，做5—10次。
進行以上臥位鍛煉一段時間后，也可選取坐位或立位進行。注意：每次從(1)到(4)按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做2—3次，每次用8—15分宅中完成。身體要自然放松，不要屏氣、換氣過度。
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