體育鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老。專家研究表明，長期堅持低能量運動的中間質(zhì)性肺炎患者與不參加鍛煉或偶爾參加劇烈運動的人相比，其死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性癡呆的發(fā)病率減少35%，充分說明低能量運動具有良好的健身效果。但是，如果運動方法不當(dāng)，不僅不能達(dá)到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。那么，間質(zhì)性肺炎患者該如何運動呢？

間質(zhì)性肺炎患者健身的起點強度應(yīng)以輕度活動即低能量運動為主，運動時間每天可一次或幾次相加，在30分鐘以上。循序漸進(jìn)是絕對不能改變的法則，至于劇烈運動應(yīng)列為禁忌。

間質(zhì)性肺炎患者可根據(jù)自身的文化差異來采取不同的健身方式，但是步行是最好的基礎(chǔ)，間質(zhì)性肺炎患者堅持每天步行30分鐘，對骨鹽含量、肺功能和肌力都有明顯的益處。間質(zhì)性肺炎患者應(yīng)該有階段性地做身體檢查，然后根據(jù)身體情況選擇合適的鍛煉項目。如果身體很健康，也可以自我檢查一下，如連續(xù)下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、氣促、胸悶不適等癥狀，如果正常即可開始鍛煉。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體與自然界是一個統(tǒng)一的有機(jī)體，一定要客觀地和自然界的四季變化相適應(yīng)，而絕不應(yīng)違背自然變化的規(guī)律。因此，間質(zhì)性肺炎患者在鍛煉的時候更應(yīng)該注意春避風(fēng)，夏避暑，秋避濕，冬避寒。

間質(zhì)性肺炎患者要改變陳舊的健身觀念，有一句古話“飯后百步走，壽活九十九”被當(dāng)做間質(zhì)性肺炎患者的健身格言，其實，飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點看，不宜提倡飯后百步走，因為吃飽飯后對于有心血管疾病的人來說，是一種負(fù)荷，對間質(zhì)性肺炎患者更是如此，科學(xué)研究證明在餐后的60分鐘血壓下降，而心率上升15次/分鐘，中度運動后有些人出現(xiàn)了體位性低血壓，說明餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)面作用。因此，間質(zhì)性肺炎患者應(yīng)該避免在餐后特別是飽餐后兩個小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉。