骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎中最傳統(tǒng)、最常見的類型。老年朋友中約超過一半的人都會(huì)患有此病。因此，骨關(guān)節(jié)炎可以通俗地理解為關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期磨損而導(dǎo)致的退變、老化，它是如同隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生的頭發(fā)變白、牙齒松動(dòng)一樣的自然老化現(xiàn)象，但是它給老年朋友帶來了不小的痛苦，嚴(yán)重者會(huì)喪失運(yùn)動(dòng)功能。那么老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢?
1、在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)鍛煉：每天進(jìn)行各種方向的活動(dòng)鍛煉，努力使關(guān)節(jié)撐開，但千萬不要活動(dòng)過度，以不疲勞為準(zhǔn)。
2、適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，?qiáng)壯有力的肌肉可保持關(guān)節(jié)穩(wěn)固。
3、耐力鍛煉：可以散步、游泳、騎自行車是比較常見的鍛煉方式。
4、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。
目前，對(duì)于老年人的骨關(guān)節(jié)炎還沒有真正有效的逆轉(zhuǎn)病情的方法，但是，我們老年朋友可以通過自我保健來預(yù)防和減緩病情的發(fā)生和發(fā)展。
骨關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳等因...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。髕骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)勞損、體重過重、外傷史...
膝骨關(guān)節(jié)炎可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳等因...
顳下頜關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作可能由關(guān)節(jié)勞損、咬合異常、外傷繼發(fā)炎癥、自身免疫性疾病等原因引起，可通過物理治療、咬合矯正、...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。髕骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、肥胖、遺傳等因...
骨關(guān)節(jié)炎疼痛可以泡腳，治療方法主要有熱敷理療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療。骨關(guān)節(jié)炎疼痛通常由關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)...
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制主要與關(guān)節(jié)軟骨退化、炎癥反應(yīng)、機(jī)械負(fù)荷異常、代謝失衡等因素有關(guān)。 1、軟骨退化： 關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期...
膝骨關(guān)節(jié)炎可分為早期、中期、晚期三個(gè)階段，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀，病情逐漸加重。 1、早期： ...
骨關(guān)節(jié)炎可以嘗試刮痧作為輔助治療手段，但需結(jié)合藥物和物理治療綜合干預(yù)。刮痧可能通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。髕骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、遺傳...
