骨關(guān)節(jié)炎是一種因?yàn)殛P(guān)節(jié)退化所導(dǎo)致的骨科疾病，據(jù)研究表明，20歲以后人體的骨關(guān)節(jié)便開始逐漸的退化，隨著年齡的增長(zhǎng)，退化將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，骨關(guān)節(jié)炎也是一樣，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致病情越來(lái)越重，那么骨關(guān)節(jié)炎要如何預(yù)防？

骨關(guān)節(jié)炎是常見的關(guān)節(jié)病。研究表明自20歲后人的骨關(guān)節(jié)就開始退化。隨年齡增大，患病率迅速上升。此疾病在我國(guó)已成為僅次于缺血性心臟病導(dǎo)致工作能力喪失的第二大因素。全國(guó)患病人數(shù)估算不低于七八千萬(wàn)，且多數(shù)發(fā)生于膝關(guān)節(jié)。

預(yù)防

軟骨的退行性變可能自20多歲即已開始，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。關(guān)鍵是如何防止病變的加劇而對(duì)生活產(chǎn)生不良影響。在“骨與關(guān)節(jié)十年”計(jì)劃里，相信有更多的醫(yī)生、健康專家、患者、社會(huì)團(tuán)體將共同致力于提高人們對(duì)肌與骨骼類疾病的認(rèn)識(shí)，深入研究和開發(fā)治療和預(yù)防的措施。個(gè)人也要積極做好預(yù)防工作：

(1)應(yīng)盡早了解關(guān)節(jié)炎的警示體征：如疼痛、關(guān)節(jié)僵直、有時(shí)發(fā)生腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)困難等。

如果關(guān)節(jié)內(nèi)部或關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)任何癥狀并持續(xù)2周以上，就應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生。早發(fā)現(xiàn)早治療最重要。

(2)保持適當(dāng)?shù)捏w重：如果過(guò)于肥胖應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生制定減肥計(jì)劃。

(3)應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)：要避免因事故或過(guò)度使用引起的關(guān)節(jié)損傷易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。

(4)運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律的鍛煉和活動(dòng)有助骨骼的強(qiáng)壯以及骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的健康。

(5)重視合理飲食結(jié)構(gòu)以及其他綜合的健身的生活方式。

(6)原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎都發(fā)生在中年以后，而繼發(fā)性的也可以發(fā)生于年輕人。能產(chǎn)生繼發(fā)性的原因很多，但最常見的是外傷后引起的創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎與髖臼發(fā)育不良而引起的繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。髖臼發(fā)育不良多見于女性。它是一種先天性發(fā)育異常所致。這種病例往往在成年時(shí)發(fā)病，早些發(fā)現(xiàn)髖臼發(fā)育不良而及時(shí)予以糾正可以防止或減輕繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

所以，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防重點(diǎn)在于我們要盡量的注意我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣。