骨關(guān)節(jié)炎不但會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成關(guān)節(jié)變形(內(nèi)翻或外翻畸形)、屈曲攣縮、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)、摔跤，甚至無法行走。
因此要及時(shí)進(jìn)行治療和預(yù)防，那么，骨關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防呢?下面就來看看專家的介紹吧：
因?yàn)樘弁从绊懶凶?，又?huì)增加肥胖，增加心肺負(fù)擔(dān)，全身健康狀況下降。另外還會(huì)造成患者因?yàn)閷?duì)不斷增加的肥胖的擔(dān)心而出現(xiàn)心理抑郁
骨關(guān)節(jié)炎雖然無法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進(jìn)一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對(duì)肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
適當(dāng)合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎角度來講，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到需要的運(yùn)動(dòng)量，又可以避免膝關(guān)節(jié)過負(fù)重，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而經(jīng)常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等在屈膝狀態(tài)膝關(guān)節(jié)過度受力的運(yùn)動(dòng)都不是很合適的運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過于疲勞
以上就是專家的介紹了，相信大家已經(jīng)有所了解了，專家提醒：增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以及防止軟組織的攣縮。
骨關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳等因...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。髕骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)勞損、體重過重、外傷史...
膝骨關(guān)節(jié)炎可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳等因...
顳下頜關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作可能由關(guān)節(jié)勞損、咬合異常、外傷繼發(fā)炎癥、自身免疫性疾病等原因引起，可通過物理治療、咬合矯正、...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。髕骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、肥胖、遺傳等因...
骨關(guān)節(jié)炎疼痛可以泡腳，治療方法主要有熱敷理療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療。骨關(guān)節(jié)炎疼痛通常由關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)...
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制主要與關(guān)節(jié)軟骨退化、炎癥反應(yīng)、機(jī)械負(fù)荷異常、代謝失衡等因素有關(guān)。 1、軟骨退化： 關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期...
膝骨關(guān)節(jié)炎可分為早期、中期、晚期三個(gè)階段，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀，病情逐漸加重。 1、早期： ...
骨關(guān)節(jié)炎可以嘗試刮痧作為輔助治療手段，但需結(jié)合藥物和物理治療綜合干預(yù)。刮痧可能通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張...
髕骨關(guān)節(jié)炎可通過減輕體重、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。髕骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、遺傳...
