往往很多疾病除了治療，還需要我們自己做好護理，緩解疾病所帶來的病痛，加速疾病的康復，嚴重危害我們的日常生活，我們一定要及時的護理，那么，失眠病人的飲食護理有哪些？
我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
要少吃甜食，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對于人體相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命b群，我們應該多補充維他命b，才能預防失眠。
晚餐時多吃一些含維他命b群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經(jīng)組織細胞，對于那些失眠的人有安定神經(jīng)、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。
在飲食上要做到有規(guī)律，避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經(jīng)的作用：如奇異果、豆?jié){、玉米湯。
我們不僅要了解，也要聯(lián)系實際，做好護理。望患者看過上面的介紹后，在飲食方面做好護理。以上就是“失眠病人的飲食護理有哪些”的全部介紹了。望患者注意飲食，正確選擇，輔助治療，早日康復。
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