失眠病人要吃什么，失眠在生活中是常有的事情，想必大多數(shù)人都有過這個(gè)經(jīng)歷，也應(yīng)該知道失眠的痛苦，但是長(zhǎng)期的失眠必然會(huì)影響到患者的健康，所以有此情況的患者一定要注意了，如果覺得自己出現(xiàn)了失眠，一定要進(jìn)行調(diào)理，飲食調(diào)理也是治療失眠的一種好方法，那么失眠患者吃什么好呢，接下來我們就為大家介紹。
1、燕麥片
燕麥片是幫助睡眠的一種好方法，因?yàn)檠帑溒苷T使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
2、蜂蜜
睡覺之前可以和一杯蜂蜜水，或者往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3、菊花茶
菊花茶也是可以改善失眠的，菊花具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段。
4、小米
我們經(jīng)常會(huì)吃小米，不過可能大多數(shù)人都不知道小米可以緩解失眠，是非常有效的安眠食品，它具有健脾和胃、安眠等功效，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且小米中還含有大量的色氨酸，是所有谷類食品中最豐富的。
失眠病人要吃什么，上文就是我們對(duì)失眠的詳細(xì)介紹，想必患者在看了上文的介紹后，應(yīng)該對(duì)失眠有了詳細(xì)的了解了吧，失眠雖然常見，但是對(duì)于我們的傷害還是很大的，因此我們希望患者能盡早的治療。
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