吃什么食物對失眠患者最好，這是很多失眠患者希望可以了解的問題，大部分人都知道簡單利用安眠藥是無法擺脫失眠困擾的，長期服用藥物還會導(dǎo)致患者的病情加重，形成藥物依賴之后更加不利于失眠的治愈，所以說很多人希望可以采取飲食療法，但有不少患者對此并不是特別了解，接下來就讓我們了解一下失眠病人吃什么好呢。
一、核桃對失眠患者的病情有促進作用，核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
二、蓮子對失眠患者的病情有促進作用：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
三、茶對失眠患者的病情有促進作用：很多人都覺得白天茶喝多了晚上就會失眠，可是你不知道，其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠，睡個安穩(wěn)覺。
四、桂圓對失眠患者的病情有促進作用：桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
五、蓮子桂圓湯：總有一些人卻怎么也無法入眠，那真是一件痛苦的事情。吃什么食物對失眠患者最好?安眠藥是一個糟糕的選擇，還會形成依賴性，有什么東西是可以幫助改善睡眠質(zhì)量，而且還沒有副作用的?蓮子桂圓湯就是眾多失眠患者不可忽視的選擇。
當(dāng)然，牛奶對失眠患者的病情有促進作用：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。希望對患者有所幫助。
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