失眠后的人大多變得比較暴躁，然后食欲也會(huì)變得很差，這樣長期下去，我們的身體根本就會(huì)受不了，那為了讓我們重新?lián)碛袀€(gè)健康的體魄，調(diào)理身體是非常有必要的，一說到調(diào)理，那個(gè)食物時(shí)必須的，下面我們一起來討論一下失眠病人的飲食護(hù)理都有哪些吧。
煩躁失眠，多喝蓮心茶
人們都認(rèn)為“睡不著就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對(duì)性的食療方。魯純靜介紹說，對(duì)于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，
睡前少吃高蛋白食物
提醒大家，要想睡個(gè)好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因?yàn)橐坏┭褐欣野彼嵩黾樱M(jìn)入人腦后，可轉(zhuǎn)化為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)多巴胺和去甲腎上腺素，還會(huì)妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。
魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應(yīng)避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
