現(xiàn)在患有失眠的人越來越多，失眠患者們除了接受醫(yī)院的治療之外，也千萬不要小看飲食的作用，患者們多吃一些水果，可以有助于睡眠，并且能夠起到治療的作用。
下面就請專家為大家介紹一下長期失眠吃什么水果？大家共同來了解學(xué)習(xí)一下。
1、蘋果
我們都知道蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)方法的專家經(jīng)常說每天吃一個蘋果能養(yǎng)顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質(zhì)能讓人放松下來，對睡眠有一定的幫助。
2、奇異果
科學(xué)家經(jīng)過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升百分之四十，奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經(jīng)穩(wěn)定所需物質(zhì)的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。
3、紅棗
相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠。
4、香蕉
實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時可以多吃點，而且香蕉還有其他好處。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時多食用對身體有好處，對睡眠也有幫助。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于失眠癥吃什么水果好應(yīng)該有所了解了吧。希望患者朋友們能夠有所了解，盡快的使病情恢復(fù)，不在受失眠的困擾。
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