強(qiáng)迫癥是一種比較嚴(yán)重的疾病，它不僅影響患者正常的工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致患者心理功能的受損，經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在生活中可以使用一些簡單的方法來治療強(qiáng)迫癥，下面我們就來具體的了解一下強(qiáng)迫癥診斷治療方法有哪些。

解決強(qiáng)迫癥的方法一

行為法，患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開始時(shí)需要拉20-30次，才能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對(duì)抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想到手腕上橡皮圈的對(duì)抗力量，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。

解決強(qiáng)迫癥的方法二

制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

解決強(qiáng)迫癥的方法三

運(yùn)動(dòng)法，根據(jù)患者的特點(diǎn)，制定運(yùn)動(dòng)方案和處方，選擇適當(dāng)?shù)牟倬毞椒?，遵照循序漸進(jìn)、持之以恒、個(gè)別對(duì)待的原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。目的是調(diào)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。

以上就是常見的解決強(qiáng)迫癥的方法，希望能幫助患者緩解癥狀，減輕痛苦。如果病情較重，建議到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。小編祝您早日康復(fù)。