食物可以很好的幫助我們的身體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高我們身體的免疫力，幫助我們更好的遠(yuǎn)離疾病。如果說您是一位貧血的患者的話，在飲食上需要作出何種的改變呢?現(xiàn)在就讓我們了解下相關(guān)方面的知識(shí)。

鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來晚成的，所以，食物中若長(zhǎng)期缺鐵就會(huì)引起貧血.預(yù)防貧血的朋友不要錯(cuò)過了，鐵的來源廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵.植物性食品中，大棗、都類、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。

預(yù)防貧血，記住了，銅很關(guān)鍵哦.它是人體必需的微量元素，它在人體內(nèi)主要以銅酶的形式參與機(jī)體一系列復(fù)雜的生化過程.它參與血細(xì)胞中銅蛋白的組成，與微量元素鐵有相互依賴的關(guān)系，是體內(nèi)鐵元素吸收、利用、運(yùn)轉(zhuǎn)及紅細(xì)胞生成等生理代謝的催化劑.此外，銅還參與造血和鐵的代謝過程，如果缺少它，就會(huì)導(dǎo)致造血機(jī)能發(fā)生障礙.這時(shí)，即使機(jī)體內(nèi)有充足的鐵，也會(huì)引起貧血.因此，要多吃含銅豐富的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麥、牛奶等。

葉酸、維生素B12及維生素C雖然不是構(gòu)成血細(xì)胞的成分，但血細(xì)胞離開這些物質(zhì)就不能成熟，缺少這些維生素也會(huì)影響造血，甚至引起貧血.新鮮蔬菜特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素C含量豐富.肉類、魚、糙米等食物中，維生素B12含量豐富。

貧血的患者想要在飲食上面調(diào)整自己的疾病的話，就需要及時(shí)的補(bǔ)充身體里面所需要的鐵元素，多吃一些鐵元素含量豐富的食物，像是山楂，核桃等等。而對(duì)于銅元素的攝入量我們也要適當(dāng)?shù)脑黾印?/p>