在發(fā)達(dá)國家脂肪肝的發(fā)病率是位居首位了，由于發(fā)達(dá)國家的經(jīng)濟(jì)條件比較好，在飲食享受方面也是比較好，所以蔬菜吃的少，肉類就吃的比較多。順應(yīng)就脂肪也吸收的比較多。往往脂肪多又容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

多吃少動脂肪肝盯上你

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。多發(fā)于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活習(xí)慣是以下這樣的，可能脂肪肝正在悄悄跟蹤您：

長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積;晚餐太豐盛，營養(yǎng)物質(zhì)攝入量大，消耗卻是很少;交際應(yīng)酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)物對肝細(xì)胞有一定毒性，肝內(nèi)脂肪容易堆積，可導(dǎo)致酒精性脂肪肝;甜食、葷食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活動，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗最后轉(zhuǎn)化為脂肪，積存于肝臟時(shí)就成為脂肪肝。

脂肪肝是胖子的專利?

肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但并不表示“瘦子”就不會患脂肪肝。

因?yàn)楦闻K是人體的“營養(yǎng)化工廠”，它把我們平時(shí)吃下的各種營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成各類蛋白質(zhì)、脂類和糖。脂肪肝的出現(xiàn)，就是由于這種動態(tài)平衡被打破，如營養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，也會導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。

體檢時(shí)，B超醫(yī)生告訴你有輕度脂肪肝，多數(shù)人都不會當(dāng)回事，認(rèn)為沒問題、慢慢來。杜教授認(rèn)為，這種觀點(diǎn)是要不得的，如果脂肪在肝內(nèi)的大量長期沉積，不僅損傷肝臟，更會嚴(yán)重影響體內(nèi)營養(yǎng)代謝和解毒功能，“脂肪肝與代謝綜合征互為因果，能顯著增加患者的糖尿病和冠心病等的發(fā)病率”，任其發(fā)展就會導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

所以我們在平時(shí)一定要未雨綢繆，多吃水果蔬菜，拒絕油膩辛辣食物，因?yàn)椴涣嫉娘嬍巢粌H僅對于脂肪肝有影響，更加對于我們的身體健康都是有害的。所以建議大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在平時(shí)有時(shí)間多加的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。