生活當中任何人都會有患脂肪肝的幾率，而且脂肪肝疾病對于患者的確有著很大的危害，使得患者長期受病痛的折磨，非常的苦惱，所以很多人想知道該如何能夠有效的預防脂肪肝疾病，我們可以通過下面文章來了解。

預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫(yī)的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經(jīng)常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發(fā)營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經(jīng)常用蔬菜和水果代替主食。當人體無法獲得葡萄糖及脂肪燃燒時所需的氧化酶類時，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。當大量脂肪、蛋白質通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量時，就容易導致脂肪在肝臟滯留，引發(fā)營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

正確的飲食原則應該是：適當采取高蛋白飲食，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入，盡量不要宵夜。肝病患者要尤其注意運動的動靜適宜，不可一整天也不運動，也不可進行劇烈的球類運動，選擇散步、爬樓梯等簡單的運動或者偶爾的游泳，但一定要長期堅持，不能懈怠。

預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫(yī)的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。眼下不少熱衷于減肥瘦身的年輕女性，經(jīng)常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發(fā)營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

同時，太極拳、氣功以及瑜伽等運動也有利于按摩肝臟，加強機體內部調節(jié)功能，提高自身免疫力。但是這幾項運動都需要在專業(yè)的老師指導下才能開展，否則不僅不能強身健體，反而容易弄巧成拙。

看了上面文章介紹，希望我們在以后的日常生活當中要嚴格要求自己，首先養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，其次是要在平時多加注意運動，最好是選擇有氧運動，對于身體健康很有益處，而且能夠提高身體抵抗力，避免疾病的產(chǎn)生。