要說在肝臟疾病之中誰的發(fā)病率最高且影響最為嚴重，那么第一個應該說的就是肝硬化，肝硬化屬于一種物理性肝病，這種病在發(fā)病之后，通常會給肝功能造成巨大的障礙，使肝臟無法參加一系列的代謝活動。那么我們在生活中該如何預防肝硬化呢?

預防肝硬化的發(fā)生，首先要改變一些不良的生活習慣和飲食習慣。

肝硬化飲食要加以注意：應選擇低鹽、適度蛋白質、低脂肪飲食；進食富含維生素食物、選擇多纖維，少辛辣，無刺激性和較軟的食物。由于存在繼發(fā)性醛固酮增多，尿鈉排出減少，腎遠曲小管潴鈉蓄水作用加強，高鹽膳食更進一步增加血鈉水平，可誘發(fā)腹水肝硬化病人蛋白質合成障礙，白蛋白降低，若長時間低蛋白飲食，可加重低蛋白血癥，肝硬化再度出現；但若進食大量高蛋白、高脂肪飲食，則會加重肝臟負擔，導致病情惡化。

另外，常會出現食道靜脈受損或出血的癥狀，若食用刺激性和較硬的食物，有可能會導致食道靜脈破裂產生大出血。少量多餐及攝取足夠的植物性蛋白質及碳水化合物，避免刺激性及油膩食物，避免食用防腐劑，發(fā)霉，腌制類，調味料食品等食物。進食以軟質食物，清淡為佳。

并且肝硬化的預防還應該在日常生活中注意動靜結合，肝硬化代償功能減退，并發(fā)腹水或感染時應絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當活動，進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。活動量以不感覺到疲勞為度。

臨床發(fā)現，肝硬化的發(fā)病人群主要集中于成年男性，原因在于成年男性在日常生活中都存在各種各樣不良的生活習慣，尤其是在飲食上，很多人都不注意衛(wèi)生健康，這樣就會增大肝硬化的發(fā)病率，所以希望男性朋友能夠引起注意。