核心提示:學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

患有強(qiáng)迫癥的人會不由自主的做一些自己不想做的事情，而且有的時候還會重復(fù)的去做已經(jīng)做過的事情，在思想上也是會強(qiáng)迫自己去接受一個事物，給很多人的生活都帶來影響，那么有什么好的方法可以預(yù)防強(qiáng)迫癥呢?現(xiàn)在來為大家介紹幾點。

第一，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

第二，學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。

第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第五，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

第六，強(qiáng)迫癥的預(yù)防還包括家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

強(qiáng)迫癥其實沒有大家想的那么恐怖，只要我們正確的調(diào)節(jié)自己，對強(qiáng)迫癥有個正確的認(rèn)識，然后坦誠的面對它，找好治療方法并且對癥下藥，就可以很快的擺脫這個問題，希望大家都能夠積極向上的面對生活，享受生活給我們帶來的美好。