很多的人在生活當(dāng)中是不是受到了失眠的困擾呢?其實(shí)在失眠癥狀當(dāng)中，很多的人不知道有真假失眠兩種情況。真假失眠，兩難分。其實(shí)，因?yàn)槲覀兏髯缘纳瞽h(huán)境的區(qū)別，很多的人都有或多或少的失眠情況，但是對(duì)于真假失眠大家知道多少呢?

失眠，其實(shí)遠(yuǎn)比我們想的要復(fù)雜的多得多。我們整天把失眠掛嘴邊。但是，對(duì)于失眠的真假性，很多人也分不清楚。這也給我們帶來(lái)了很大的困擾。

生活就是個(gè)大染缸。處處潛伏著，影響我們正常休息的危機(jī)。沉重的精神負(fù)擔(dān)，惡劣的睡眠環(huán)境，都會(huì)造成假失眠的出現(xiàn)。假失眠，并非真正的失眠癥。是不必通過(guò)，臨床治療，就能恢復(fù)的一種睡眠障礙。生活中，我們可以通過(guò)，對(duì)自己行為，和睡眠環(huán)境的控制，擺脫假失眠。所以，我們對(duì)于一些失眠不必提過(guò)憂慮。

真假失眠，兩難分。擺脫假失眠，最首要的一點(diǎn)，就是擺正熟悉。錯(cuò)誤的以為，患上失眠癥，會(huì)令自己背負(fù)沉重的精神負(fù)擔(dān)。緊張、抑郁控制下，的大腦更加無(wú)法完成睡眠過(guò)程。所以，及早正確熟悉，自己的睡眠狀態(tài)，對(duì)緩解失眠是有幫助的。因?yàn)?，暫時(shí)性的精神壓力。導(dǎo)致的，假失眠。最主要的控制手段，是積極，排除和減弱思想顧慮。還有就是，一些良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，也是解決假失眠的好辦法。

對(duì)待，假失眠我們也要端正心態(tài)。擺脫假失眠的方法，包括天天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前，可以吃少量食品。假如，夜里醒來(lái)，千萬(wàn)不要看時(shí)間。這往往會(huì)，給睡眠帶來(lái)壓力。

通過(guò)上面的介紹，大家是不是發(fā)現(xiàn)自己的失眠癥狀當(dāng)中，很多的時(shí)候就是屬于假失眠呢?其實(shí)，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，不是大問(wèn)題，專家介紹，主要的問(wèn)題是你不會(huì)如何擺正心態(tài)。尤其是假失眠癥狀，很多的時(shí)候都是自己的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)所導(dǎo)致的。