核心提示:好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習慣和季節(jié)選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;盡量做到進食較精細易消化、富有營養(yǎng)的食物。少食肥、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

常常看見我們身邊的朋友因為胃炎而痛苦，吃飯消化不好，常常肚子疼的厲害，吃飯時間常常往衛(wèi)生間跑。胃炎給患者的生活蒙上了很多的陰影，另外，有少部分的胃炎還有可能演變成胃癌。所以，胃炎不是小病，我們應該引起重視，做好預防，讓自己的身體保持健康，生活中怎樣才可以預防胃炎呢?

1、不食不潔凈的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農(nóng)藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。

2、避免進食刺激性飲食：好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習慣和季節(jié)選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;盡量做到進食較精細易消化、富有營養(yǎng)的食物。少食肥、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

3、不要邊走邊吃：因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚，很容易污染食物，導致腸胃疾病的發(fā)生。

4、注意餐具衛(wèi)生：餐具使用前后均應清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細菌。

做好預防胃炎的日常事項很重要，我們除了注意飲食外，還應多鍛煉身體，提高自己的抗病能力。晚飯不易吃的過飽，飯后多揉揉肚子促進腸胃的消化，飯后多散步，早晨起來還可以進行慢跑，或者打打羽毛球，練習太極。生活方面多鍛煉身體，吃飯方面多合理飲食，這樣才能有效預防好胃炎的發(fā)生。